پخت با مایکروویو بسیار سریع است. در اکثر موارد پخت غذا یا کیک ها بسیار سریعتر از روشهای معمول میباشد.در این پست چند کیک که با ماکروویو پخته می شود مثل کیک گردویی یا چند نمونه دیگر را آموزش می دهیم.

ممکن است شما در خانواده‌ای بزرگ شده باشید که پدر و مادرتان در کنار هم زندگی خوشی داشته‌اند و محبت زیادی نثار هم می‌کردند و یا برعکس، از همان کودکی در خانواده شما همیشه بین پدر و مادرتان جنگ و نزاع بوده و آنها سر هر مسأله‌ای با هم درگیر می‌شدند و نهایتا هم از یکدیگر جدا شدند. پژوهشگران معتقدند روشی که پدر و مادر انتخاب می‌کنند تا عشق‌شان را نسبت به هم ابراز و یا یکدیگر را مرتب سرکوب کنند، نخستین الگوی فرزندان در زندگی مشترک آینده‌شان خواهد بود. عشقی که فرزندان از همان کودکی بین پدر و مادر خود می‌بینند، پایه‌های اصلی افکار آنها را تشکیل می‌دهد. زندگی مشترک والدین هرچه که باشد (خوب یا بد)، تاثیری ماندگار و همیشگی در ذهن کودکان می‌گذارد و در رفتارها، تصمیم‌گیری‌ها، حالات و روحیات و نوع ارتباطی که در آینده با همسرشان خواهند داشت، تکرار خواهد شد.

در حدود صد سال پیش مردی وقتی روزنامه صبح را خواند ترس و شگفتی او را فرا گرفت، او در قسمت آگهی های فوت نام خود را دید! البته روزنامه ها در اثر یک خبر دروغ دچار اشتباه شده بودند و گزارش مرگ او را به شکل های مختلف منتشر کرده بودند. مدتی شوکه شده بود. با خود فکر کرد اگر من اینجام پس این نوشته ها چیست؟ وقتی که توانست به خود مسلط شود، به ذهنش رسید حال که همه فکر می کنند من مرده ام درباره من چه می گویند.

یکی از ارکان اساسی زندگی و شخصیت سالم، شاد بودن و شاد زیستن است که برخلاف آنچه نوشته‌اند و گفته‌اند نه رمز دارد و نه راز. شادی چیزی است که بسان آب و هوا در اطراف و اکناف ما وجود دارد و قابل رویت و دستیابی است(همان‌گونه که غم و اندوه).بایستی انتخاب کرد و این انتخاب حقی همگانی و انسانی است. شک نکنیم و شادی را برگزینیم. کدام انسانی است که طالب شادی نباشد؟ در این نوشتار به بحث شادی می‌پردازیم.بدون شک همه آنچه داریم یا می‌خواهیم داشته و یا نداشته باشیم در بستر همیشه روان و در حال حرکت زمان و مکان و اجتماعی شکل می‌گیرد و پرواضح است که وقتی شرایط لازم مهیا نباشد صحبت از تحقق خواسته‌ها تا حد زیادی اغراق است؛ (اما فقط تا حدی زیادی و نه به طور کامل).

با سلیقه خانه‌آرایی کنید
حتما برای شما هم بارها اتفاق افتاده است که در بدو ورود به خانه دوست یا اقوامتان، یک بخش از چیدمان اتاق نشیمن یا پذیرایی آنها توجه شما را جلب کرده باشد. تعجب نکنید! دوستتان به گنج دسترسی پیدا نکرده است که بتواند یک طراح دکور خلاق و توانمند را برای تغییر چیدمان منزلش به کار گیرد. او تنها به یک نکته دقت داشته است، سلیقه و علائق شخصی! طراحان دکور همواره معتقدند که یک چیدمان جذاب، قطعا بازتابی از سلایق، علایق و رنگ مورد پسند ساکنان خانه است که با اصول علمی دکوراسیون تلفیق شده و ماحصلی ماندگار خلق می‌کند. برای اینکه اصول یک چیدمان مناسب را بدانید با ما همراه شوید

قرار گرفتن به مدت طولانی زیر نور آفتاب، باعث آفتاب سوختگی می‌شود. حتی اگر جزء آن دسته از افرادی باشید که‌ هیچ‌گاه استفاده از کرم ضدآفتاب را فراموش نمی‌کنید، باز هم نمی‌توانید به طور کامل از نفوذ پرتوهای ماوراء بنفش محفوظ بمانید. به طور کلی پوست در معرض دو نوع پرتو ماوراء بنفش قرار دارد که هر دو نوع از طریق رادیکال‌های آزاد به پوست آسیب می‌رسانند. بدن ما برای مقابله با رادیکال‌های آزاد تولیدشده توسط نور خورشید دارای دفاع‌های ‌طبیعی است؛ ولی معمولاً این دفاع‌ها کافی نیستند. پرتوهای خورشید (UVA UVB) روی لایه‌های پوست اثر می‌گذارند و باعث ایجاد سوختگی می‌شوند. UVA در عمق پوست نفوذ کرده و ایجاد چین و چروک می‌کند و UVB بر لایه‌های سطحی‌تر پوست اثر می‌گذارد و باعث تغییر رنگ آن می‌شود. آفتاب سوختگی علائمی مثل قرمز شدن پوست، گرم‌تر شدن آن، احساس خستگی و ضعف عمومی دارد و بسته به درجه سوختگی به سه دسته تقسیم می‌شود: درجه یک، دو و سه.

صندل نپوشید
با رسیدن تابستان، بازار فروش صندل‌ها داغ می‌شود و بسیاری از مردم به فکر خرید یک یا چند جفت از این کفش‌های راحت می‌افتند اما تعدادی از متخصصان نسبت به استفاده از انواع خاصی از این نوع کفش‌ها هشدار داده‌اند.معمولا پوشیدن صندل‌ها فشار زیادی را به تاندون‌ پشت پا وارد می‌کند و این فشار ممکن است در ساق پا هم احساس شود. بعد از ۲ هفته استفاده مداوم، ممکن است این دردها به بیشترین حد خود برسد.

گام اول برای چاق شدن، دلیل لاغری را بفهمید
برلیانت بزرگمهر، مشاور تغذیه و رژیم درمانی نخستین قدم برای چاق شدن را پیدا کردن دلیل آن می‌داند چرا که معتقد است بسته به نوع لاغری راه درمان آن هم متفاوت است. مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه ایران، در این باره به ذکر مثال‌هایی می‌پردازد و می‌گوید: یکی از دلایل لاغری، پرکاری غده تیروئید است که باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می‌شود. در این صورت هر چقدر هم غذا بخورید به دلیل سوخت و ساز بالای بدن، لاغر می‌مانید.

پیامک های تبلیغاتی ارسالی بستگی به اطلاعات و علاقه مندی هایی دارد که در هنگام ثبت نام وارد میکنید و میتوانید مطمئن باشید که پیامکی که برایتان ارسال میشود به هیچ وجه بدون ارتباط به اطلاعاتی که در اختیار ما قرار میدهید نخواهد بود.

نحوه فعالیت ما به این صورت است که از مشتریانی که سفارش ارسال پیامک میدهند مبلغی را به ازای هر پیامک دریافت میکنیم، مبلغ مذکور پس از کسر هزینه های ارسال، به حساب کاربرانی که پیامک برایشان ارسال شده است در سایت افزوده میشود. به دلیل تغییر پذیر بودن این مبلغ، عدد مشخصی را در اینجا تعیین نمیکنیم. ولی میتوانید این اطمینان را داشته باشید که حداقل مبلغ مذکور 10 تومان به ازای هر پیامک خواهد بود.

معرفی دوستان

در صورت تمایل میتوانند جهت افزایش درآمد خود نسبت به بازاریابی و جذب دیگران به سیستم اقدام کنید.

برای این کار کافیست با استفاده از لینک اختصاصی خود در پنل کاربری، از دیگران برای مشاهده سایت دعوت کنید.

کلیه افرادی که به واسطه لینک اختصاصی شما وارد سایت شوند، یک کوکی در کامپیوترشان ذخیره میشود. هر زمان که شخص مذکور وارد صفحه ثبت نام شود و فرم ثبت نام را تکمیل کرده و حساب کاربری خود را فعال کند، شما به عنوان معرف وی شناخته خواهید شد.

شما میتوانید آمار افرادی را که معرفی کرده اید در پنل کاربری خود مشاهده کنید.

مزیت این کار این است که معادل 46% از درآمد افرادی که معرفی کرده اید به حساب شما افزوده میشود.
قابل ذکر است که هیچ مبلغی از کاربرانی که به واسطه شما در سیستم عضو میشوند کسر نخواهد شد.

فرض کنید روزانه دست کم 20 نفر را به سیستم معرفی کنید و در هر روز برای هر یک از آنها فقط 5 پیامک ارسال شود، با این شرایط پس از گذشت 3 ماه شما 1800 نفر را به سیستم معرفی کرده اید و به طور روزانه حدود 41 هزار تومان و ماهانه حدود 1,242,000 تومان فقط از طریق افرادی که معرفی کرده اید درآمد خواهید داشت!

دستیابی به اعداد و ارقامی که در مثال بالا گفته شد، به راحتی امکان پذیر است.

برای ورود و ثبت نام اینجا کلیک کنید

همه شما عزیزان با سایت گوگل آشنایی دارید..بار اولی که وارد دنیای اینترنت شدید اولین سایتی که در Explorer وارد کردید گوگل بود.موتور جست و جویی که تمامی نیازهای کاربران خود رو تامین میکند
اما تا به حال به این فکر افتاده اید که داخل شرکت گوگل چگونه است؟وسایل تفریحی کارکنان ، رستوران، اتاق کار آنها و … به چه

شکلی می باشد؟؟؟از این رو فیلم مستند پشت صحنه گوگل را برایتان آماده کرده ایم.تا پاسخ سوال هایتان را بیابید

از بین بردن جای جوش‌ها
محصولات لبنی کم‌چرب معمولاً حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند که به شفافیت پوست کمک می‌کند. استفاده از این محصولات نخستین گام برای از بین بردن جای جوش‌هاست. شاه‌توت، زغال‌اخته، توت‌فرنگی، لوبیاها و گردو همگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها نه تنها به سلامت پوست کمک می‌کنند، بلکه باعث تقویت سیستم دفاعی بدن نیز می‌شوند. این میوه‌ها از بروز برخی سرطان‌ها نیز جلوگیری می‌کنند که البته اهمیت این موضوع بسیار بیشتر از اهمیت از بین رفتن جوشهاست. سالمون، گردو، روغن کانولا، بذر کتان و شیر سویا همگی سرشار از اسیدهای چرب می‌باشند و این اسیدها (امگا۳، امگا۶) برای ساخت غشاء سلولی ضروری هستند. این مواد غذایی باعث کاهش جوش‌های پوست می‌شوند. تمام غذاهایی که از گندم تهیه می‌شوند، همچنین بوقلمون، ماهی تن و آجیل سرشار از سلنیوم و برای سلامت پوست لازم‌اند و جوش‌های سطح پوست را بسیار کاهش می‌دهند. چای سبز، اگر چای سبز را با عسل میل کنید، طعم فوق‌العاده‌ای پیدا خواهد کرد. این گیاه حاوی پلی‌فنول است که می‌تواند غشاء سلول‌ها را تقویت کند. چای سبز همچنین از بروز سرطان جلوگیری می‌کند. اسفناج نیز سرشار از ویتامین A است که برای سلول‌های بدن مفید می‌باشد. اسفناج را به سالاد و برخی غذاها اضافه کنید.

آب
نوشیدن آب زیاد باعث می‌شود که بدن‌تان از خواص سایر مواد غذایی نیز بیشتر بهره‌مند شود. هر چه می‌توانید بیشتر آب بنوشید و شاهد تغییرات فوق‌العاده آن روی پوست‌تان باشید. جوش، التهاب غدد چربی پوست است. این غدد نوعی ماده چرب به نام «سبیوم» ترشح می‌کنند. وقتی که سبیوم بیرون می‌زند، پوست دچار عفونت شده و آکنه به وجود می‌آید. غذاهای حاوی روی بخورید و یا از مکمل‌های روی استفاده کنید. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که خوردن غذاهایی که سرشار از روی هستند، کمک زیادی به کاهش جوش‌ها می‌کنند. غذاهای حاوی روی، شامل شاه‌ماهی، سویا، جگر، تخم‌ آفتابگردان، زرده تخم‌مرغ، گوشت بره، مرغ، ذرت، نارگیل، چغندر، بوقلمون، گردو، لوبیاها و آواکادو می‌باشند. میزان مناسب روی مورد نیاز هر فرد در طول یک شبانه‌روز حدود ۴۵۰- ۳۰۰ میلی‌‌گرم است که می‌توان ان را سه بار در طی روز جذب کرد. موز بخورید. موز به بدن کمک می‌کند تا باکتری‌های خوب تولید کرده و از این راه با باکتری‌های بد مقابله کند. خوردن موز بسیار ساده و راحت و یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش جوش است.

از بین بردن جای جوش‌ها
جای جوش‌ها معمولاً به صورت لک قرمز، لک تیره، فرورفتگی و برجستگی باقی می‌ماند. برای درمان آکنه باید اول جوش فعال را متوقف و بعد اقدام به صاف کردن سطح پوست کرد. گاهی اوقات جای جوش‌ها بسیار عمیق است و با استفاده از انواع کرم‌ها و محصولات زیبایی برطرف نمی‌شود. در این مواقع پزشک متخصص بسته به نوع جای جوش و عمق آن از روش‌هایی برای برطرف کردن آن استفاده می‌کند.

روش‌های از بین بردن جای جوش عبارتند از: تراشیدن سطح پوست و صاف کردن آن، استفاده از لیزر، برداشتن جوش، گرافت پوستی، پیلینگ و لایه‌برداری پوست. لکه‌های قرمز جای جوش اگر تا چند ماه بعد خود به خود از بین نرفتند و مقاومت بیشتری نشان دادند، با لیزر اقدام به درمان آنها نمایید. لکه‌های تیره را می‌توان با کرم‌های لایه‌بردار برطرف کرد. این کرم‌ها تا حدودی از برگشت جوش‌ها نیز جلوگیری می‌کنند. برای رفع این لکه ها می‌توان از پیلینگ نیز استفاده کرد؛ ولی تمام این روش‌ها وقتی مؤثر هستند که جوش جدید ایجاد نشود. معمولاً افرادی که به طور ژنتیکی مستعد این عارضه هستند، دچار فرورفتگی سطح پوست می‌شوند. ابتدا برای ریشه‌کن کردن جوش باید دارو مصرف کرد و بعد، از لیزر برای رفع جای جوش‌ها استفاده نمود. اگر جای جوش به صورت برجستگی‌ بوده و یا گوشت اضافی داشته باشد، می‌توان با تزریق کورتون همراه با لیزر «PDL» در طی جلسات مختلف اقدام به رفع برجستگی‌ها نمود. لیزر درمانی نتیجه بسیار سریعی دارد و آسیبی هم به پوست نمی‌رساند. گاهی اوقات جوشگاه‌های عمیق را فقط باید با عمل جراحی برداشت و در مواقعی که جای جوش بسیار عمیق است، از پیوند پوست استفاده کرد و از پشت گوش به ناحیه فرورفته پوست پیوند زد. یکی از علل پیدایش جوش‌ها، درست عمل نکردن کبد و غدد زیرپوستی است؛ بنابراین بهتر است ابتدا علل ایجاد جوش را کشف کرده و سپس اقدام به برطرف کردن آن نمود. روش‌های فوق برای رفع لکه ها و آثار باقیمانده از جوش‌ها در مواقعی توسط پزشک متخصص به کار گرفته می‌شوند که جای جوش‌هابسیار عمیق باشد و فرد را دچار ناراحتی‌های بسیاری کند.

برخی از آثار جوش‌ها را می‌توان در خانه و با استفاده از برخی داروهای گیاهی برطرف نمود؛ مثلاً:
آب غوره، گلاب و یا سرکه با روغن گل سرخ را روی پوست خود بمالید، سپس دوش گرفته و سطح پوست تان را بشویید. آبلیمو را با پنبه روی پوست‌تان بمالید و بگذارید خشک شود. در صورت سوزش آن را با کمی آب و یا گلاب رقیق کنید. این کار را هفته‌ای چهار بار انجام دهید. یا اینکه کمی پودر صندل و گلاب را با چند قطره آبلیمو ترکیب کنید و روی صورت و گردن بمالید و اجازه دهید خشک شود؛ سپس صورت‌تان را با آب سرد بشویید. این‌کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید. نکته بسیار مهم برای رفع لکه‌های آکنه، مصرف بسیار زیاد آب است تا به روند رشد پوست جدید کمک کند.

استفاده از آلوئه ورا
گفته می‌شود که تأثیر استفاده از ژل آلوئه‌ورا روی پوست فوق‌العاده است و به جرأت می‌توان گفت که بهترین راه برای رفع جوش‌ها و آثار باقیمانده از آنهاست. آلوئه‌ورا سرشار از ویتامین‌ها، آمینواسیدها، اسیدهای چرب و پلی‌ساکاریدهاست. به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه ژل گیاه آلوئه‌ورا را روی پوست خود بمالید تا پوست‌تان هم نرم‌تر شود، هم سفیدتر و از همه مهم‌تر جای جوش‌ها و لکه‌ها کم کم از بین بروند. آلوئه ورا یک مرطوب‌کننده فوق‌العاده است و به پوست کمک می‌کند تا اکسیژن بیشتری دریافت کند.
روش تهیه لوسیون خانگی آلوئه‌ورا:
آب آلوئه‌ورا را بگیرید و کمی آب معمولی به آن اضافه کنید و روی سطح پوست‌تان بمالید. اگر بعد از شامپو زدن موها، این محلول را روی موهای‌تان بمالید و کمی بعد آن را بشویید، خارش پوست سر و ریزش موها و خاکستری شدن آنها تا حدود زیادی درمان می‌شود. آلوئه‌ورا یکی از باارزش‌ترین گیاهان است که سرشار از ویتامین‌ها و ترکیباتی به نام ساکاریدها می‌باشد که نوعی داروی ضدعفونی‌کننده آکنه، اگزما و گزنه به شمار می‌روند. این گیاه خاصیت ضدالتهابی دارد و از التهابات پوستی می‌کاهد، بافت‌های پوستی را ترمیم می‌کند و جوش‌ها را از بین می‌برد، انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد و پوست را نرم و شاداب می‌کند. شستن صورت و موها با محلول آلوئه‌ورا، نوشیدن آب آلوئه‌ورا یا ماساژ صورت به مدت ۵ دقیقه با آن، می‌تواند مواد مغذی را به پوست برساند و ما را از خواص بیشمار آلوئه‌ورا بهره‌مند سازند.

توصیه
دکتر علیرضا واعظ شوشتری متخصص پوست و مو

متاسفانه بعد از بهبود جوشهایم جای آنها به صورت قرمزی باقی مانده است برای درمان آنها چه کاری باید انجام دهم؟
جوش صورت شایعترین بیماری پوستی جوانان است که از دسته بیماری‌های التهابی به شمار میرود. بعد از درمان جوش صورت به دلیل التهاب پوستی و باز شدن رگ‌های محل قرمزی باقی می ماند. برای درمان این قرمزی پزشکان داروهای ضد قرمزی و التهاب تجویز می‌کنند البته برای از بین رفتن کامل قرمزی بعد از جوش چند ماه درمان لازم است. روش دیگری که در از بین بردن قرمزی بعد از جوش بسیار موثر است لیزر می‌باشد. لیزرهای خاص با ارسال طول موج مشخص باعث کاهش التهاب و بسته شدن رگهای گشاد شده می‌شوند. ویژگی مهم لیزر عملکرد سریع آن است به طوریکه با انجام یک تا سه جلسه لیزر قرمزی به طور کامل از بین می‌رود. از طرف دیگر لیزرهای به کار رفته برای درمان قرمزی پوست هیچ آسیبی به پوست نمی‌زند و صرفاً محل لیزر برای چند روز کمی تیره می‌شود. لیزر جای جوش حتماً باید توسط متخصص پوست انجام شود.ترکیب استفاده از دارو و لیزر نیز اثری بیش از هر کدام به تنهایی دارد

در گروه های زیر عضو شوید تا مطالب جدید سایت و موضوعاتی که نمیشه در سایت گذاشت برایتان ارسال شود
برای اموزش عضویت بر روی سایت زیر کلیک کنید
www.dl20.rozblog.com

همنشینی رنگها
در این بخش، طراحان دکور به شما کمک می‌کنند تا با انواع رنگ‌ها و ترکیب آنها با یکدیگر آشنا شوید. قراردادن طیف‌های رنگی متنوع در کنار یکدیگر و خلق دکورهای جذاب، ایده‌های بسیاری به شما می‌دهد.

صورتی، بنفش سیر و سبز لیمویی
استفاده از رنگ بنفش برای دیوارهای کتابخانه، باعث می‌شود فضا بسیار دنج و آرام‌بخش شود. بهتر است رنگ صورتی برای دیوارهای اتاق نشیمن انتخاب شود و برای درها نیز از رنگ سبز لیمویی استفاده کنید. در این صورت بهترین حالت این ترکیب رنگ را خواهید داشت.

طیف‌های رنگ طوسی
استفاده از رنگ‌های طوسی به صورت سفید روشن همراه با کمی رنگ آبی روشن می‌تواند فضای رویایی را برای اتاق شما خلق کند. به طوری که اگر دیوارها را با طوسی ملایم و براق و رادیاتورها را با رنگ نوک مدادی (طوسی‌سیر) رنگ‌آمیزی کنید، بهترین حالت برای این ترکیب رنگ خلق می‌شود.

طوسی، صورتی زرد و سبز
دیوارها از نظر کاربرد و شرایط قرار گرفتن، حالات مختلفی دارند. برای دیوارها بر حسب موقعیتی که دارند باید از یک رنگ خاص مناسب با شرایط استفاده کرد. برای مثال دیواری که پشت آباژور قرار گرفته باید طوسی رنگ شود. دیواری که در آن قفسه کتاب‌ها قرار دارد بهتر است با رنگ صورتی نقاشی شود (اگر روی دیواری تابلوی هنری قرار دارد آن دیوار باید به رنگ زرد باشد). همچنین دیواری که شومینه در آن واقع شده اگر به رنگ سبز مایل به آبی رنگ شده باشد زیباتر است .

صورتی و سفید
دیوارها را با رنگ صورتی نقاشی کنید و برای چهارچوبها، سقف و وسایل، رنگ سفد را برگزینید. حاصل، فضایی زیبا و خوش‌رنگ خواهد شد

در گروه های زیر عضو شوید تا مطالب جدید سایت و موضوعاتی که نمیشه در سایت گذاشت برایتان ارسال شود
برای اموزش عضویت بر روی سایت زیر کلیک کنید
www.dl20.rozblog.com

شاید مهم‌ترین اتفاق زندگی هر فرد ازدواج او باشد. زمانی که یک زندگی مشترک شروع می‌شود، زن و شوهر در موقعیت خاصی قرار می‌گیرند که قبلاً آن را هرگز تجربه نکرده‌اند و هر دو در ابتدای کار بی‌تجربه و مبتدی هستند. بسیاری اوقات همین بی‌تجربگی باعث بروز تنش‌ها و اختلاف‌های بین همسران می‌شود. متاسفانه خیلی از زوج‌ها پس از گذشت چند سال و با داشتن فرزند باز هم با هم اختلاف دارند و زندگی پرتنش و آزار دهنده‌ای را سپری می‌کنند. در ابتدا آنها یکدیگر را دوست داشتند، قول و قرار‌هایی با هم گذاشتند و عهد کردند که به آنها پایبند بمانند. حالا مدام تحت استرس و فشار عصبی هستند و زیر این فشار فرسوده و خسته و درمانده شده‌اند. مسأله اینجاست که آنها حتی نمی‌دانند مشکلی که پیش آمده چیست و چرا همسری که عاشقانه دوستش داشتند، حالا به موجودی ناراحت‌کننده تبدیل شده که حتی گذراندن روزی با او هم آزاردهنده است.

آنها می‌دانند که یک جای کار می‌لنگد، ولی نمی‌دانند این مشکل از کجاست و کجای کارشان اشتباه است. شاید بارها برای پیدا کردن این نقطه مجهول با هم به گفت و گو هم نشسته باشند، ولی هربار یکی یا هردوی آنها برآشفته می‌شود و گفت و گویی که قرار بود سازنده و نتیجه‌بخش باشد، بی‌حاصل پایان می‌یابد و کدورت و تنش میان آن دو نفر را بیشتر می‌کند. در اینجاست که باید از یک مشاور کمک بخواهند تا کمک‌شان کند و به جای اینکه از اول سراغ کوتاه‌ترین و بدترین راه یعنی طلاق بروند، با توجه به راهنمایی‌های او زندگی مشترک‌شان را نجات دهند.

البته در بسیاری اوقات اگر این فرد یک فرد عادی از اطرافیان آنها باشد، مراجعه به او سودی نخواهد داشت. در این موقعیت کمک یک حرفه‌ای مورد نیاز است. در ضمن، درخواست کمک و مشاوره باید بموقع باشد و نگذارند کار به جایی برسد که دیگر کاری نتوان کرد. باید همان زمانی که اولین نشانه‌‌های بروز مشکل را می‌بینند و متوجه می‌شوند یکی از آنها از وضع کنونی راضی نیست، دست به کار شوند و کمک حرفه‌ای درخواست کنند. اکثر مواقع مشکلاتی که بین زوج‌ها ایجاد می‌شود، به خاطر این است که زن و شوهر نمی‌توانند درست با هم ارتباط برقرار کنند. در واقع، آنها نمی‌توانند به حرف‌های هم گوش دهند و مهارت گوش دادن موثر را ندارند و نمی‌توانند منظور‌شان را درست به هم تفهیم کنند.

مطالعه کتاب‌ها و مقالاتی درباره ازدواج موفق، ارتباط موثر، روابط بین زوج‌ها و مسائلی از این قبیل هم می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا گره کور زندگی‌تان را باز کنید و ابرهای تیره‌ای را که بر روابط شما سایه افکنده‌اند، کنار بزنید. مهم است که فرد یا منبعی که به آن مراجعه کرده‌اید، حرفه‌ای باشد و بر پایه علایق و گرایش‌های شخصی راهکار ارائه ندهد. او باید بی‌طرفانه موضوع را بررسی و از هر گونه قضاوت و پیشداوری خودداری کند.
همه در روز عروسی بسیار شادند و دوران ماه عسل هم اکثرا به خوبی سپری می‌شود؛ ولی گاه بعضی از زوج‌ها نمی‌توانند در زیر یک سقف با هم درست رفتار کرده و زندگی پربار و بدون تنشی را سپری کنند. به راستی چه اتفاقی می‌افتد که چنین حالتی به وجود می‌آید؟
در اینجا نکاتی برای استحکام بخشیدن به زندگی مشترک مطرح می‌شود:
زوج‌های موفق مسائل‌شان را مستقیم مطرح می‌کنند
زمانی که شما دوران پیش از ازدواج یا نامزدی را می‌گذرانید، انتظاراتی از همسر آینده‌تان دارید که با انتظارات‌تان در زیر یک سقف تفاوت دارد. مثلا ممکن است در دوران نامزدی شوهر دانشجو باشد، ولی حالا که زندگی مشترک شروع شده، همسرش انتظار دارد برای گذران زندگی‌شان درآمد کافی داشته باشد. زوج‌های موفق پیش از اینکه عروسی کنند و زیر یک سقف بروند، به صراحت درباره انتظارات‌شان از یکدیگر با هم گفت و گو می‌کنند. هرگز در این موقعیت رو دربایستی نکنید و همه خواسته‌ها و انتظارات‌تان را مطرح کنید. هرگز با این فکر که پس از ازدواج همسرتان مطابق میل شما رفتار خواهد کرد، ازدواج نکنید؛ چون در بسیاری مواقع این طور نیست. همین سهل‌انگاری می‌تواند بنای تنش و فشار عصبی را در زندگی بگذارد. گاهی اوقات هم یکی از همسران به خواسته دیگری تن می‌دهد؛ ولی این موافقت اجباری موجب احساس سرخوردگی در او می‌شود و حس می‌کند زیر سلطه همسرش قرار گرفته و مورد ظلم واقع شده است و همین باعث تیرگی روابط می‌شود.
زوج‌های موفق استقلال فردی خود را حفظ می‌کنند
هر قدر هم که شما پیش از ازدواج مستقل بوده باشید، ازدواج، شما را به همسرتان وابسته می‌کند؛ چرا که زندگی‌تان از زندگی شخصی به زندگی مشترک تغییر کرده‌ است. این وابستگی به خصوص اگر شما صاحب فرزند شده باشید بیشتر هم خواهد شد. ولی زوج‌های موفق می‌دانند که هرقدر هم زوجی یکدیگر را دوست داشته باشند و به یکدیگر عشق بورزند، هرکدام برای خود حریم شخصی دارد و شرط دوام ازدواج این است که هرکدام به حریم و زندگی شخصی دیگری احترام بگذارند. اگر زوج‌ها مدام بگویند ” ما‌” و برای خود من” قائل نشوند، از سرگرمی‌ها و علایق ” من “، ناراحتی‌های ” من” و مشکلات ” من” صحبت نکنند، علاقه‌ای که بین آنها وابستگی ایجاد کرده است، به مرور زمان کمرنگ خواهد شد؛ چرا که حس می‌کنند مدام وقف خانواده و همسرشان هستند و خودشان نادیده گرفته شده مورد بی‌توجهی قرار گرفته‌اند و موجودیت شخصی خود را از دست داده‌اند. همین احساس در درازمدت می‌تواند به سرد شدن روابط بین زوج‌ها بینجامد.
زوج‌های موفق یکدیگر را در اولویت قرار می‌دهند
پیش از ازدواج و در دوران نامزدی، همسران جوان مدام به یکدیگرتعارف می‌کنند. وقتی به رستوران می‌روند، یکی صندلی را برای دیگری بیرون می‌کشد، اول غذا را به او تعارف می‌کند، در اتومبیل را برایش باز می‌کند و به حرف‌هایش با دقت گوش می‌دهد؛ ولی پس از ازدواج، انگار این رفتارها فراموش می‌شود و مانند کار، بچه، اتومبیل و بر همسر اولویت پیدا می‌کنند. همسران موفق یکدیگر را در اولویت اول قرار می‌دهند. البته منظور ما این نیست که زن و شوهر رفتاری تمام رسمی با یکدیگر داشته باشند و یکی مدام برای دیگری در اتومبیل را باز کند! بلکه منظور این است که به حرف‌های همسرشان علاقه نشان می‌دهند، او را جدی می‌گیرند و در مقابل دیگران با کلمات احترام‌آمیز با او صحبت می‌کنند. به عبارت دیگر، آنها هیچ وقت یکدیگر را سرسری نمی‌گیرند و از کنار افکار، حرف‌ها، احساسات، علایق و مشکلات یکدیگر به سادگی نمی‌گذرند.
زوج‌های موفق صبورند و قادرند تعارضات بین خود را حل کنند
همیشه بین دو نفری که زیر یک سقف زندگی می‌کنند، تفاوت عقیده و سلیقه پیش می‌آید و گاهی اوقات این تفاوت‌ها باعث دردسر و تنش هم می‌شوند. در این حالت زوج‌ها دو رفتار را در پیش می‌گیرند: یا تحمل کرده سعی می‌کنند تعارض به وجود آمده را حل کنند و یا تحمل نمی‌کنند و فورا به آخرین راه فکر می‌کنند و با فکر کردن به جدایی، دست از تلاش می‌کشند و امید به بهبود اوضاع و حل مشکل را از دست می‌دهند. البته اشتباه نکنید تحمل اعتیاد، خشونت و همسرآزاری درست نیست و نباید تحمل این شرایط ظالمانه را با صبر و بردباری اشتباه کرد؛ ولی اگر همسر شما فقط کاری را انجام می‌دهد که مطابق میل شما نیست یا عقیده‌ای مخالف عقیده شما دارد، باید تلاش کنید تا به تفاهم برسید.
زوج‌های موفق به روابط جنسی اهمیت می‌دهند
زوج‌هایی که زندگی پایدار و موفق دارند، همیشه روابط جنسی با همسر‌شان را حفظ می‌کنند و آن را زنده نگه می‌دارند؛ چون این میل پس از گذشت چند سال از ازدواج کمرنگ خواهد شد و همین کیفیت زندگی مشترک را پایین می‌آورد، ولی همسرانی که با شادی و موفقیت کنار هم زندگی می‌کنند، از اهمیت این رابطه باخبرند.
همسران موفق در کنار هم با تغییرات کنار می‌آیند
پس از گذشت چندین سال از ازدواج، همسر شما همانی نیست که در گذشته به دست او حلقه ازدواج کرده‌اید؛ بلکه به خاطر حوادث گوناگونی دارای شخصیتی متفاوت از پیش است. در واقع خود شما هم چنین شده‌اید. زوج‌های موفق می‌دانند که اکنون شرایط فرق کرده‌ است و همسرشان دیگر همان آدم قبلی نیست و قواعدی که با هم برای زندگی خانوادگی‌شان وضع کرده بودند باید تغییر کند. برای اینکه زندگی همچنان پایدار بماند و به خوشبختی خانواده آسیبی نرسد، باید هر دو انعطاف‌پذیر بوده خودشان را با شرایط جدید وفق دهند و قوانین جدیدی برای زندگی مشترک‌شان وضع کنند.
زن و شوهر‌های موفق، مراقب زندگی مشترک‌شان هستند
گاهی اوقات ممکن است شمایی که سال‌هاست زندگی خوبی با همسرتان دارید، فکر کنید که زندگی خوشبخت شما تا ابد دوام خواهد داشت و هیچ چیز نمی‌تواند رابطه پایدار شما را خدشه‌دار کند. ولی این را بدانید که تغییرات آهسته و پیوسته شرایط و صدمه‌های جزئی وارد آمده به زندگی که طی سال‌ها روی هم انباشته می‌شوند، می‌توانند پایدار‌ترین عشق‌ها را هم نابود کنند. برای پیشگیری از چنین اتفاق دردناکی باید هر چند وقت یکبار با همسرتان بنشینید و زندگی و شرایط کنونی را مرور کنید و ببینید که کجای زندگی مشترک‌تان هستید با این گفت‌وگوها از احساسات یکدیگر باخبر شده و مطمئن خواهید شد که هر دو از زندگی‌تان راضی هستید. هرگاه یکی از شما ناراضی باشد یا به مشکلی در رابطه‌تان برخورده باشید، باید برای برطرف کردن آن تلاش کنید. به این ترتیب مشکلات روی هم انباشته نمی‌شوند و رابطه شما از گزند آسیب‌ها در امان خواهد بود. اگر دیدید که نمی‌توانید از پس حل مشکل برآیید، حتما از یک فرد حرفه‌ای کمک بخواهید و برای درخواست کمک خجالت نکشید. یادتان باشد که اگر این کار را پشت گوش بیندازد ممکن است بی آنکه خود بفهمید، جلوی میز دادگاه و برگه‌های طلاق قرار گیرید. اگر ازدواج کردن مشکلاتی داشته باشد، حفظ زندگی مشترک بسیار دشوار‌تر است. مهارت زندگی در کنار یک فرد دیگر که خصوصیات منحصر به فرد خود را دارد، نیازمند داشتن مجموعه مهارت‌هایی است که مهم‌ترین جزء این مجموعه هنر ارتباط برقرار کردن با دیگران است. اینکه چطور بتوانیم گوش دهیم، بفهمیم و بفهمانیم، نتیجه بگیریم و شرایط نامناسب را به بهترین وجه به نفع خود و همسران تغییر دهیم، تنها چند مورد از هنر‌هایی است که برای دوام یک زندگی مشترک لازم‌اند. بخشی از این مهارت‌ها می‌توانند پیش از ازدواج به دست آیند و بخشی دیگر تنها در حین زندگی مشترک کسب خواهند شد. کسب این مهارت‌ها خود هنر دیگری است که نبودش شرایط را برای زوج‌ها سخت خواهد کرد

در گروه های زیر عضو شوید تا مطالب جدید سایت و موضوعاتی که نمیشه در سایت گذاشت برایتان ارسال شود
برای اموزش عضویت بر روی سایت زیر کلیک کنید
www.dl20.rozblog.com

ترک خوردن پاشنه پاها نشان‌دهنده این است که به اندازه کافی به آنها توجه نمی‌شود. این ترک‌ها خطوط بریده منظمی هستند که معمولاً روی لایه سطحی پوست ایجاد می‌شوند، اما گاهی اوقات عمیق‌تر شده و به لایه میانی پوست نیز سرایت می‌کنند و فرد دچار درد در ناحیه‌های ترک‌خورده می‌شود. با افزایش فشار روی پا، پوست پا کم‌کم پهن‌تر می‌شود. اگر پوست کناره‌های پا خشک باشد، ترک می‌خورد. ترک پا، کمبود روی و اسیدچرب امگا۳ را نشان می‌دهد. این ترک‌ها ممکن است در سایر نواحی پوست بدن نیز ظاهر شوند، اما شایع‌ترین بخش‌ها، کناره‌های پاشنه پا و زیر انگشت شست پا هستند. خشکی پوست علت اصلی ترک پاشنه پا و علت عمده دیگر آن کلفت شدن و پینه پوست اطراف پاشنه پاست.

معمولا مشکلات مربوط به پاها، ترک پاشنه پا، میخچه و سایر بیماری‌ها نادیده گرفته می‌شوند؛ در حالی که به راحتی می‌توان آنها را درمان کرد. ترک پا معمولاً عارضه‌ای بدون درد است؛ مگر آنکه این ترک‌ها عمیق‌تر شوند و به بخش میانی پوست سرایت کنند که این حالت علاوه بر دردناک بودن، دچار خونریزی نیز می‌شوند. در چنین مواقعی خطری که فرد را تهدید می‌کند، عفونت نواحی ترک‌خورده است. افراد مبتلا به دیابت و همچنین ضعف سیستم دفاعی بدن در اثر کهولت سن و بیماری، منجر به ترک‌های شدید پا می‌شوند.

علا ئم
ترک‌ها‌ی پا که نشان‌دهنده فعالیت نادرست درونی و استفاده نادرست خارجی هستند، با نشانه‌های زیر بروز می‌کنند:
سرخ شدن و پوسته پوسته شدن: معمولا نخستین علامت پاشنه ترک‌خورده و خشک، سرخ شدن و پوسته پوسته شدن آن است که غالباً نادیده گرفته می‌شود تا اینکه بدتر شود. پوست‌های خشک بیشتر مستعد عفونت هستند و درمان سریع آنها لازم است.
پوسته‌ پوسته شدن و ترک خوردن: این علامت معمولاً در پی علامت قبلی ظاهر می‌شود. پوست انداختن پاشنه پا و ترک خوردن آن را باید به سرعت درمان کرد. بهترین روش برای برداشتن پوست مرده سطح کف پا استفاده از یک قیچی کوچک است که با آن پوست مرده را به دقت و به آرامی از سطح پوست جدا کنید.
خارش پوست: خارش پوست در اثر جمع شدن و کوچک‌تر شدن لایه بیرونی ایجاد می‌شود. این جمع‌شدن شدید پوست باعث کشیده شدن پوست زیرین می‌شود و با خارش همراه است. بنابراین باید خود را از شر پوست مرده لایه بیرونی نجات داده و درمان‌های لازم برای رفع ترک‌های پاشنه پا را انجام دهید.
خونریزی و ترشح ترک‌ها: خونریزی و ترشح را می‌توان شدیدترین مشکل مربوط به پاشنه پا تلقی کرد که نشان می‌دهد ترک‌ها نه تنها روی لایه بیرونی، بلکه روی بافت لایه زیرین نیز اثر گذاشته‌اند و فرد در معرض خطر عفونت است. استفاده از کفش‌ها و جوراب‌های تنگ وضعیت را تشدید می‌کنند.

دلایل

خشکی و پینه بستن پوست در نواحی اطراف پاشنه پا سر پا ایستادن به مدت طولانی در محل کار یا خانه کفپوش‌های زبر و خشن سطح خانه وزن سنگین که به ناحیه پاشنه پا فشار می‌آورد و عدم انعطاف‌پذیری پوست باعث می‌شود این فشارها منجر به ترک‌خوردن پاشنه پا شود. استفاده از کفش‌های پشت باز و صندل بیماری‌ها و اختلالات مربوط به پا، پسوریازیس، اگزما، بیماری تیروئید، دیابت و سایر مشکلات پوستی استفاده مکرر از آب، خصوصاً آب روان که موجب از بین رفتن روغن طبیعی پوست شده و پوست خشک و زبر می‌شود. قرار گرفتن به مدت طولانی در محیط‌های مرطوب مثل حمام افزایش خشکی پوست یعنی کاهش خاصیت کششی پوست که با افزایش سن و سال این خاصیت کاهش می‌یابد. تغییر حالت پا به هنگام راه رفتن عدم رعایت بهداشت کمبود ویتامین‌ها، املاح و روی

درمان
برخی درمان‌های خانگی برای از بین بردن ترک پا بسیار مؤثر هستند، اما در مواقعی که این درمان‌ها تأثیری نداشته باشند، باید از پزشک متخصص کمک گرفت. بعد از هر بار شستن پاها و خشک کردن، نواحی ترک‌خورده را روغن گیاهی مرطوب کننده بمالید. پماد، کرم و روغن مورد نظر را به مقدار زیاد روی پاها بمالید و بعد جوراب نسبتاً کلفتی به پا کنید. اگر این‌کار را هر شب انجام دهید، پس از چند روز نتیجه مورد نظر را به دست خواهید آورد.

بخش گوشتی یک موز رسیده را روی نواحی خشک و ترک‌خورده پاشنه پا بمالید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه در همان حالت بماند؛ سپس پاها را آب بکشید و خشک کنید. این روش بهترین راه برای درمان خشکی پاست.

می‌توانید مقداری پودر نارگیل و یک‌دوم آوکادو را نیز به موز اضافه کنید. آوکادو و نارگیل سرشار از روغن‌های اصلی و چربی‌های قابل حل در ویتامین‌ها هستند. این خمیر، چربی‌ها و ویتامین‌های مورد نیاز را به پوست می‌رساند و آن را نرم و مرطوب می‌کند و ترک خوردن و خشکی آن جلوگیری می‌کند.

پاهای‌تان را به مدت ۱۰ دقیقه در محلول آبلیمو و کمی آب بگذارید. آبلیمو نوعی اسید ملایم و طبیعی دارد و می‌تواند پوست‌های مرده را از سطح پاها جدا کند. بهتر است بعد از آب کشیدن پاها با یک مسواک بسیار نرم و یا سنگ پا، پوست‌های مرده را از کف پاشنه پا جدا کنید.
هر روز بعدازظهر یا شب‌ها پاهای‌تان را به مدت ۱۵ دقیقه داخل محلول آب و صابون قرار دهید؛ سپس آنها را بشویید و خشک کنید. کمی وازلین (یک قاشق چایخوری) را با آب یک عدد لیمو ترکیب کنید و روی نواحی ترک‌خورده پاشنه پاها بمالید تا کاملاً جذب پوست شود. این‌کار را تا وقتی انجام دهید که شاید نخستین تغییرات در بهبود ترک‌ها باشید. بهتر است این کار را قبل ازخواب انجام دهید و بعد از آن جوراب پشمی به پا کنید و بخوابید.
استفاده از روغن پارافین و ترکیب آن با مقدار کمی روغن بادام نیز یک ترکیب فوق‌العاده برای رفع ترک‌ها و خشکی پاشنه پاست.
برای آنکه به طور کامل از شر ترک‌های پاشنه پا راحت شوید، باید پاشنه پاهای‌تان را لایه‌برداری کنید. نیازی به استفاده از لایه‌بردارهای قوی نیست، بلکه می‌توانید از یک لایه‌بردار خانگی مثل عسل، سرکه سیب و آرد برنج استفاده کنید. برای این منظور چند قاشق عسل را به آرد برنج اضافه کنید و بعد سرکه سیب را بیفزائید تا خمیر نرمی به دست آید. اگر خمیر خیلی سفت بود، مقداری روغن زیتون یا روغن بادام به آن اضافه کنید. این خمیر را به مدت ۲۰ دقیقه روی پاشنه پاها بمالید و پاها را کمی ماساژ دهید. سرکه سیب باعث از بین رفتن پوست‌های مرده می‌شود. عسل و روغن زیتون نیز همانند مرطوب‌کننده‌ای طبیعی عمل می‌کنند و موجب نرم شدن پاشنه پا می‌شوند.
بیشتر کرم‌های مخصوص ترک پا که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند، حاوی مواد شیمیایی هستند و ممکن است پوست را تحریک کرده و وضعیت ترک‌ها را بدتر کنند. برای این منظور بهتراست خودتان دست به کار شوید و یک کرم دست‌ساز خانگی با استفاده از روغن زیتون، چند قطره روغن لیمو و یا روغن سنبل تهیه کنید. این روغن‌ها را داخل ظرفی با هم ترکیب کنید و کمی آب به آنها بیفزایید و در مواقع نیاز روی ترک‌های پاشنه پا بمالید.

رژیم غذایی

ترک‌های پا در اثر کمبود ویتامین‌ها، املاح، روی و اسیدهای چرب امگا ایجاد می‌شوند؛ بنابراین داشتن یک برنامه غذایی سرشار از ویتامین‌ها، املاح و روی ضروری است. اسیدهای چرب امگا ۳ به خودی خود در بدن تولید نمی‌شود و باید از طریق غذاها و مصرف مکمل‌ها آنها را تأمین کرد.
ویتامین‌ها: ویتامین E در روغن‌های گیاهی، سبزیجات، غلات، حبوبات و آجیل یافت می‌شود.
املاح (شامل کلسیم و آهن):

۱-کلسیم: در شیر، پنیر، ماست، شیرسویا، آب معدنی، بستنی، ماهی کنسروی، آبمیوه‌ها، غلات و براکلی یافت می‌شود.

۲- آهن: در غلات، تخم‌مرغ، سبزیجات و لوبیاها، گوشت، مرغ و ماهی وجود دارد.

۳- روی: مرغ، خرچنگ، لوبیاها، ماست، برنج قهوه ای و اسپاگتی سرشار از روی هستند.
۴- اسیدهای چرب امگا ۳: در ماهی‌های آب‌های سرد، بذر کتان و دانه‌ها یافت می‌شود.

مراقبت
همواره پاهای خود را تمیز نگاه دارید و آلودگی‌ها را از سطح آنها پاک کنید.
به طور مرتب پاها را ورزش دهید. گاهی اوقات پاها را داخل وان آب گرم و سرد قرار دهید تا نرم‌تر شوند. در صورت نیاز از مرطوب‌کننده برای پاها استفاده کنید. تا جایی که ممکن است پای برهنه راه نروید.
در محیط‌های مرطوب بیشتر مراقب پاهای‌تان باشید. هفته‌ای یک‌بار پاها را در آب گرم قرار دهید تا جریان خون در آنها بهبود یابد. بعد از دوش گرفتن و خشک کردن پاها به کف پاها مرطوب‌کننده بمالید. هر روز صبح پاهای‌تان را به مدت کوتاهی ماساژ دهید

در گروه های زیر عضو شوید تا مطالب جدید سایت و موضوعاتی که نمیشه در سایت گذاشت برایتان ارسال شود
برای اموزش عضویت بر روی سایت زیر کلیک کنید
www.dl20.rozblog.com